MikeSierra1968の日記, 2019年 04月 6日

Guten Morgen zusammen,

war gerade wieder mal erschrocken wie das Gewicht teils pendeln kann.
Aber so lange es auf Dauer immer weniger wird ist ja alles gut.
Dabei gabs gestern sogar Sünde in Form von Schweinekrusten als Snack.🤗
Aber die haben ja fast null Kohlenhydrate und sind bei LowCarb ja erlaubt.
Und Kcal sind ja nicht immer die bösen Sachen die einen "Moppelig" werden lassen.😂
Mal schauen was morgen nach der heutigen geplanten ausgedehnten
Mountainbike-Runde wieder auf der Waage steht.

Euch allen einen schönen und erfolgreichen Samstag
Gruß Michael

88.5 kg これまでの減量分: 41.5 kg.    残り: 8.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1764 kcal

脂質: 121.66g | たんぱく質: 133.50g | 炭水化物: 38.21g.   朝食: Kaffee, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. 昼食: Gartenkrone Stangenspargel, Kim Sauce Hollandaise Legere. 夕食: Harzer Harzer Roller, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Blattsalat Mix, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Mühlenhof Speckwürfel, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. もっと...

2012 kcal

運動: マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 2 時間 　 11 分, Samsung Health - 21 時間 　 49 分. もっと...