2019年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 5日:
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1596 kcal
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脂質: 46.32g | たんぱく質: 56.83g | 炭水化物: 245.36g.
朝食: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Balkabağı, Yörsan Beyaz Peynir, Havuç, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt (Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yörsan Beyaz Peynir, Havuç, Eti Form Kepekli Bisküvi. 軽食/その他: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Elma. もっと...
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1432 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 34 分, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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