2019年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 5日:
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938 kcal
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脂質: 40.30g | たんぱく質: 67.98g | 炭水化物: 80.91g.
朝食: Перекресток Авокадо , Белковый Омлет, Миндаль, Помидоры. 夕食: Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. 軽食/その他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. もっと...
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3385 kcal
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運動:
5 минутная тренировка от Игоря Войтенко - 5 分, スクワット - 50 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 3 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 25 分, 休憩 - 10 時間 27 分, 勉強 - 4 時間 35 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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