2019年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 5日:
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1676 kcal
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脂質: 81.13g | たんぱく質: 57.78g | 炭水化物: 178.45g.
朝食: AH Bietensalade, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, AH Stevig Spelt Brood. 昼食: Appel, Avocado. 夕食: Honig Kip Kerrie, AH Gemarineerde Kippenvleugels, Witte Rijst. 軽食/その他: Calvé Pindakaas (20g), Gemengd Volkoren Brood, Lay's Naturel Chips (Zakje). もっと...
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2619 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 通勤 - 5 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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