2012年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.8 kg
これまでの減量分: 32.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 15日:
|
3054 kcal
|
脂質: 83.91g | たんぱく質: 137.05g | 炭水化物: 335.13g.
朝食: Açúcar Mascavo, Peras, Gérmen de Trigo, Aveia Flocos Grossos, Prostar Whey Protein Morango, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Termo Plus, Geléia Damasco, JUICE Plus, Linolen, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Pão Integral 12 Graos, Canela. 昼食: Cebolas Maduras Cozidas, Molho de Soja (Shoyu), Molho de Carne de Vaca (Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seleta de Legumes, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Arroz Integral, Peixe no Forno ou Grelhado. 夕食: Cebolas, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Minas Padrão, Molho de Tomate, Macarrão Fresco, Geléia Damasco, Salame, Queijo Gouda, Vinho Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: Uvas, Frescatino 0% Gordura, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Castanha de Cajú, Simfort Probiótico, Maçãs, Chá Verde. もっと...
|
|
3364 kcal
|
運動:
Gim - 2 時間 36 分, 睡眠 - 10 時間, 運転 - 38 分, 座る - 5 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 16 分. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|