|
Сходила в итоге вчера вечером на кардио, на фоне за день выпито 1.75л воды. Питалась исключительно в рамках калоража, даже 120 где-то потом свободных осталось. Соотношение БЖУ в рамках желаемого также. За час и полчаса до сна -- кефир. Перед сном ещё сделала обёртывание бёдер. В итоге вода ушла! Вес опять 84.8, как и был. Очень радует. Постараюсь больше не забрасывать тренировки и, может, даже добавлю немного силовой нагрузки через некоторое время. В общем - посмотрим, как пойдёт! Пока всё хорошо.
|
84.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
|
1768 kcal
|
脂質: 94.25g | たんぱく質: 106.02g | 炭水化物: 138.31g.
朝食: Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Овсяноблин Геркулес Традиционный, Ашан Филе Форели Карельск, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры Черри, Bio Баланс Кефирный 1%. 昼食: Село Зеленое Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Весенний Микс, Первым Делом Сыр Российский, Ашан Филе Форели Карельск, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры Черри, Овсяноблин Геркулес Традиционный, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн. 夕食: Ашан Шея Говяжья Бескостная "Фермерская", Помидоры Черри, Гречка Отварная. 軽食/その他: Epica Crispy Карамель, Bio Баланс Кефирный 1%. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|