2019年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
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2033 kcal
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脂質: 84.17g | たんぱく質: 131.67g | 炭水化物: 178.17g.
朝食: Aldi Maelkebotte, Kamps Mehrkornbrötchen. 昼食: Olivenöl, Ei, Aldi Parmigiano Reggiano, Aldi Hähnchen Innenfilet, Iglo Apfel-Rotkohl, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße. 軽食/その他: De Beukelaer Prinzenrolle (24g). もっと...
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2635 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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