2019年 04月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.6 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
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1890 kcal
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脂質: 46.25g | たんぱく質: 198.36g | 炭水化物: 164.73g.
朝食: Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Integral (Médio, Cozido). 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido). 軽食/その他: Arroz Integral (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Myprotein Impact Whey Protein, Tarte de Frutos Silvestres. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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