2019年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.9 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
|
2809 kcal
|
脂質: 136.26g | たんぱく質: 116.98g | 炭水化物: 300.25g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Butter, Multigrain Bread, Water, Peanut Butter. 夕食: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Potato (Flesh and Skin), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Extra Virgin Olive Oil, Sea Salt. 軽食/その他: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
|
|
2162 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|