2019年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 3日:
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2296 kcal
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脂質: 44.36g | たんぱく質: 245.04g | 炭水化物: 231.97g.
朝食: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Batata Doce, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Ovo. 昼食: Brócolis, Repolho, Berinjela Cozida, Feijão Preto Cozido, Patinho, La Pastina Arroz Negro, Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Patinho, Batata Doce. 軽食/その他: Batata Doce, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Verde Campo Natural Whey Doce de Leite. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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