2012年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.9 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 15日:
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1216 kcal
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脂質: 22.73g | たんぱく質: 79.39g | 炭水化物: 183.86g.
朝食: 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, Navels Oranges, Pears, Plums, Blueberries, Grapes, Strawberries, Mango, Pineapple. 昼食: Onions, Red Tomatoes, Ryvita Original Rye. 夕食: Wholegrain Mustard, Apple Cider Vinegar, Onions , Cucumber (with Peel) , Celery , Mixed Salad Greens, Spring Onions , Capsicum, Baked or Grilled Salmon. 軽食/その他: Granny Smith Apples. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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