2019年 04月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 2日:
|
1500 kcal
|
脂質: 72.27g | たんぱく質: 65.58g | 炭水化物: 154.44g.
朝食: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten, Café (Infusão). 昼食: Laranja Pêra, Legumes Refogados, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Tomates, Alface de Folha Verde. 夕食: Couve Refogada, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Repolho, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Globo Biscoito de Polvilho. もっと...
|
|
2153 kcal
|
運動:
Alongamento - 30 分, 休憩 - 16 時間 46 分, Plataforma vibratória - 40 分, 睡眠 - 6 時間 4 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|