2019年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 1日:
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1509 kcal
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脂質: 46.81g | たんぱく質: 101.03g | 炭水化物: 170.19g.
朝食: Smart Formula Контроль Веса, Большая Кружка Кофе Капучино, Куриные Грудки (Запеченые). 昼食: Морская Капуста, Перловка. 夕食: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. 軽食/その他: Good Food Миндаль Сушеный, Куриная Грудка, Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино. もっと...
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3195 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 浴びる - 25 分, 掃除 - 10 分, カーディオ (Cardio) - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 55 分, 料理 - 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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