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Moin moin ihr Lieben habt noch einen schönen Wochenstart. Bei uns scheint auch die Sonne .🌞🍀🙋♀️
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86.9 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 1日:
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1607 kcal
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脂質: 32.65g | たんぱく質: 139.95g | 炭水化物: 201.68g.
朝食: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, REWE Beste Wahl Milch 0,3%. 昼食: REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Milbona Skyr Himbeere, Aldi Eiweißbrot (35g). 夕食: Rapsöl, Vollkornnudeln, Freshona Gehackte Tomaten, Gut Drei Eichen Hinterschinken Gewürfelt in Aspik. 軽食/その他: DM Eiweißriegel Sportness, Loose Quäse, Gelatelli Fruit Dream Vanille Erdbeere, WellMix Protein Riegel Schoko Nuss, Braeburn Äpfeln. もっと...
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2646 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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