2019年 04月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92.3 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 1日:
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2408 kcal
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脂質: 150.41g | たんぱく質: 87.22g | 炭水化物: 169.64g.
朝食: Schwartau Samt Erdbeer-Vanille, Mertenbach Landleberwurst Fein, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Maelkebotte, Kamps Mehrkornbrötchen. 昼食: Holstensegen Kartoffel Püree, Olivenöl, Spiegelei, Aldi Leberkäse. 軽食/その他: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix, Gekochtes Ei. もっと...
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3008 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 5 分, 休憩 - 11 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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