2019年 04月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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50.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 1日:
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1061 kcal
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脂質: 42.68g | たんぱく質: 52.56g | 炭水化物: 120.63g.
朝食: Цикорий с Молоком, Каждый День Сыр Пошехонский, Mission Deli Пшеничная Лепешка. 昼食: Бефстроганов, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Огурец (с Кожурой). 夕食: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 9%, Грин Рэй Зелёный Горошек, Heinz Овощной Микс, Котлеты из Индейки. 軽食/その他: Яблоко Голден, Банан, Авида Кефир 3,2%. もっと...
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2110 kcal
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運動:
ストレッチ(ヨガ) - 10 分, 腹筋 - 20 分, トレッドミル - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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