MikeSierra1968の日記, 2019年 04月 1日

Juhuuuu !
Das erste mal seit 9 Jahren wieder unter 90kg angekommen.
Konnte das heute morgen echt nicht glauben.
Auch wenns nur knapp drunter ist.
Jetzt mal schauen was noch passiert und ob es noch weiter geht.
Auch wenns 100% wieder ein bischen Schwanken wird, egal.
Werde das LCHF-Prinzip definitiv weitermachen.

Schönen und erfolgreichen Start in die Woche an alle hier.
Gruß Michael

89.9 kg これまでの減量分: 40.1 kg.    残り: 9.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1497 kcal

脂質: 101.79g | たんぱく質: 112.54g | 炭水化物: 31.54g.   朝食: Gekochtes Ei, Kaffee, Himbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. 昼食: Kaffee, Be Light Reibekäse, Leinsamen geschrotet, Speckwürfel, Gemahlene Mandeln, Magerquark, Ei. 夕食: Kim Sauce Hollandaise Legere, Brokkoli, Willms Schinkenmettwurst. もっと...

1436 kcal

運動: マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 　 18 分, Samsung Health - 22 時間 　 42 分. もっと...