2012年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.5 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 13日:
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743 kcal
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脂質: 31.55g | たんぱく質: 65.64g | 炭水化物: 70.79g.
朝食: Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, splenda, kroger non dairy creamer, coffee. 昼食: chicken breast, hot and sour soup, Grilled Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 夕食: 16 Bean Soup Mix. 軽食/その他: peanut butter. もっと...
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2982 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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