2012年 11月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.8 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 13日:
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1799 kcal
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脂質: 48.80g | たんぱく質: 66.87g | 炭水化物: 168.25g.
朝食: Ovo, pao de forma integral, queijo cottage, café. 昼食: carne de frango, feijão, arroz integral, alface, tomate, molho shoyo. 夕食: pipoca, cerveja, hamburguer de frango, salsicha. 軽食/その他: Limão, Maçã. もっと...
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2542 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 35 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 家事 - 7 時間, ショッピング - 15 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に63 kg減量中
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