|
Не совсем честное взвешивание, наверное, потому что вчера целый день болела и, конечно, вес сбросился отчасти и из-за этого. Но всё-таки как не воспользоваться возможностью порадоваться! К тому же, воды вчера выпила много. Кстати, не подскажете, где лучше всего купить сантиметр для замера объёмов тела? А то вес не так показателен, и эти задержки/уходы воды сильно сбивают как минимум.
P.S. Это взвешивание было ещё и после того, как прошли месячные, так что вдобавок избавилась от разного рода отёков
|
84.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 29日:
|
1536 kcal
|
脂質: 70.70g | たんぱく質: 61.11g | 炭水化物: 154.15g.
朝食: Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники, Сахар, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна. 昼食: Авокадо Авокадо, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Курица с картошкой и овощами. 夕食: Sen Soy Заправка Имбирная для Салатов, Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола. 軽食/その他: Bio Баланс Кефирный 1%, Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники, Epica Йогурт Вишня-Черешня. もっと...
|
|
2536 kcal
|
運動:
階段昇降 - 2 分, 掃除 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|