2010年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 25.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 07月 13日:
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1187 kcal
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脂質: 38.71g | たんぱく質: 70.08g | 炭水化物: 160.79g.
朝食: Triple Strength Fish Oil, strawberries, instant coffee folgers, fat free milk. 昼食: Original Yellow Mustard, cucumber, premium deli sliced turkey, arnold sandwich thins. 夕食: baby carrots, lettuce, I Can't Believe It's Not Butter spray Original for Cooking, green peppers, duke's light mayonnaise, cucumber, Red Wine Vinaigrette, provolone cheese sargento, cobblestone mill hoagie, Water, Tomatoes. 軽食/その他: Oh Yeah! Protein Bar (Small)- Almond Fudge Brownie, Eclipse Sugar Free Gum. もっと...
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2521 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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