2012年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.0 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 12日:
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1403 kcal
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脂質: 48.51g | たんぱく質: 45.55g | 炭水化物: 209.33g.
朝食: sultanas, porridge, tea with milk. 昼食: coffee with milk, laughing cow, tea with milk, rivercote sesame rye crispbread, reduced fat houmous. 夕食: tea with milk, bio yogurt, frozen peas, green pepper, Tesco Chinese Noodle Stir Fry. 軽食/その他: coffee with milk, prunes, custard creams, Cadburys Heroes. もっと...
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1758 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 運転 - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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