2019年 03月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 26日:
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1885 kcal
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脂質: 76.63g | たんぱく質: 98.46g | 炭水化物: 200.53g.
昼食: Suco de Maracujá, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Mamão, Bife de Carne de Vaca, Baião de Dois, Feijão Carioca Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Snickers Snickers, Seara Presunto Cozido, Piracanjuba Queijo Mussarela. もっと...
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2652 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, ピラティス - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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