2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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2963 kcal
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脂質: 90.73g | たんぱく質: 102.02g | 炭水化物: 445.55g.
昼食: Lacta Ouro Branco, Empada de Frango, Canjica, Mamão, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido), Banana-da-Terra Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Italac Creme de Leite, Doce de Mamão Verde, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Degli Amici Tortéi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2491 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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