2019年 03月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.3 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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1112 kcal
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脂質: 50.83g | たんぱく質: 51.33g | 炭水化物: 118.87g.
昼食: Bolo de Fubá, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana-da-Terra Frita, Arroz Carreteiro. もっと...
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2879 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, ピラティス - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 1 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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