2019年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.6 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:
|
1413 kcal
|
脂質: 30.50g | たんぱく質: 84.92g | 炭水化物: 200.73g.
昼食: Canjica, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
|
|
2878 kcal
|
運動:
勉強 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 37 分, 踏み台昇降 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 48 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|