2019年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 15日:
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1013 kcal
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脂質: 47.66g | たんぱく質: 54.46g | 炭水化物: 93.25g.
昼食: Lacta Laka (25g), CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Hortifruti Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). もっと...
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2675 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 25 分, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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