2019年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 20.7 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
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1786 kcal
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脂質: 69.72g | たんぱく質: 92.05g | 炭水化物: 200.32g.
昼食: Mamão, Lowçucar Adoçante Culinário, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Hortifruti Abacate, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Visconti Panettone, Nestlé Cookie Chocolate, Sopa de Legumes, Antarctica Guaraná (Copo), Coca-Cola Coca-Cola, Habib's Pizza de Calabresa. もっと...
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2461 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, エリプティカルマシン - 8 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 52 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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