2019年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
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1500 kcal
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脂質: 50.14g | たんぱく質: 107.00g | 炭水化物: 151.46g.
昼食: União Açúcar Cristal Orgânico, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Pipoca Branca (em Óleo), Mamão, CRAC Batata Palha Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Lacta Bombom Ouro Branco, Elegê Iogurte, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2111 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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