2019年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 11日:
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1380 kcal
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脂質: 57.93g | たんぱく質: 84.57g | 炭水化物: 126.84g.
昼食: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco. 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Elegê Iogurte. もっと...
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2665 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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