2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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1453 kcal
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脂質: 68.24g | たんぱく質: 58.32g | 炭水化物: 156.25g.
昼食: Mingau de Aveia, Banana Chips, Sadia Escondidinho de Carne Moída. 夕食: Burger King BK Casquinha, Cacau Show Chocolate, Crepe de Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados, Vapza Carne Seca Desfiada, Almanara Pão Sírio. もっと...
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2451 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 29 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 9 時間 1 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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