2019年 02月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 27日:
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1423 kcal
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脂質: 52.32g | たんぱく質: 87.03g | 炭水化物: 155.14g.
昼食: Brigadeiro de Colher, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Itambé Manteiga Extra com Sal, SP Bolacha Água e Sal, Brigadeiro de Colher, Sadia Presunto Cozido Magro. もっと...
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2413 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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