2019年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 22日:
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2099 kcal
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脂質: 79.23g | たんぱく質: 93.56g | 炭水化物: 257.22g.
昼食: Mingau de Aveia, Subway Tomate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Antarctica Guaraná (Copo), Coca-Cola Coca-Cola, Castanhas de Caju, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salada Vinagrete, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Churrasco. もっと...
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2356 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 27 分, 休憩 - 8 時間 3 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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