2019年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
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1450 kcal
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脂質: 54.11g | たんぱく質: 75.29g | 炭水化物: 160.83g.
昼食: CCGL Creme de Leite, Schramm Pêssego em Calda, Melão, Costa Sul Kani Kama, Picanha sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Elegê Iogurte, Ovo Frito, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seven Boys Pão de Forma Sabor Manteiga. もっと...
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2376 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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