2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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1254 kcal
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脂質: 46.61g | たんぱく質: 82.61g | 炭水化物: 123.86g.
昼食: Italac Queijo Mussarela, Spoleto Molho Branco, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Melão, Seven Boys Pão de Forma Sabor Manteiga, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite, Fanta Fanta Uva. もっと...
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2544 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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