2019年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 18日:
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1523 kcal
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脂質: 72.66g | たんぱく質: 70.61g | 炭水化物: 146.54g.
昼食: Mousse de Maracujá, Mingau de Aveia, Luz Marina Cuñape, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. 夕食: Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Italac Leite, Nescau Achocolatado em Pó. もっと...
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2422 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 29 分, 踏み台昇降 - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 31 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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