2019年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 12日:
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1922 kcal
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脂質: 96.13g | たんぱく質: 113.47g | 炭水化物: 166.17g.
昼食: 3 Corações Chai Latte, Lacta Bombom Ouro Branco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Nestlé Leite em Pó Ninho, Açúcar, Hortifruti Abacate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Nestlé Leite Ninho, Elegê Iogurte, Pullman Pão de Forma, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela. もっと...
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2470 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 踏み台昇降 - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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