2019年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 11日:
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1300 kcal
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脂質: 33.07g | たんぱく質: 55.11g | 炭水化物: 199.63g.
昼食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Macaxeira Cozida, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: 3 Corações Chai Latte, Suco de Cajá, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). もっと...
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2460 kcal
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運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 25 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 35 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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