2019年 02月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.4 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 7日:
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1670 kcal
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脂質: 63.09g | たんぱく質: 84.47g | 炭水化物: 188.16g.
昼食: Kibon Picolé Leite Condensado, Arroz Branco (Cozido), Lasanha com Carne. 夕食: Brigadeiro, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão Francês sem Miolo. もっと...
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2518 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 25 分, 踏み台昇降 - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 5 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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