2019年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 17日:
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1660 kcal
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脂質: 59.76g | たんぱく質: 86.86g | 炭水化物: 196.85g.
昼食: Mamão, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arroz Branco (Cozido), Molho Branco, Lasanha com Carne. 夕食: Coquetel ou Mistura de Frutas, Arroz Branco (Cozido), Churrasco, Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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2256 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 45 分, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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