2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1692 kcal
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脂質: 52.45g | たんぱく質: 82.46g | 炭水化物: 221.90g.
昼食: Arroz Doce, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão Alho e Óleo. 夕食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Italac Achocolatado Pronto, Tapioca. もっと...
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2446 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 26 分, 運転 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 7 時間 34 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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