2019年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
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1786 kcal
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脂質: 59.72g | たんぱく質: 95.96g | 炭水化物: 225.08g.
朝食: Данон Творог Мягкий 5%, Чудесный Край Крупа Кукурузная, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Магнит Банан, Корица. 昼食: Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Яблоки Богатырь. 夕食: Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Монастырский, Корица. 軽食/その他: Редис, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Миладора Масло Подсолнечное Рафинированное, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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1992 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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