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Fasting démarré le 9 mars 2019, soit depuis 3 semaines.
Tour de taille : 89 cm => -1 vs S-1
Tour de ventre : 93 cm => stagnation
Taux de gras : 25 => -3 vs S-1, donc -3,5 vs S-7
Taux de flotte : 57,5 % => +2 vs S-1 => continuez à s'hydrater
Objectifs : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin => C'est pas encore gagné
Poids : 72,3 kg => Début du fasting le 9/03, 800 grammes de moins vs S-1, perte de 800g / semaine, sauf cette semaine - 700g
Je me suis laissé un peu aller cette semaine, sans conséquence apparemment
En tout, perte de 6,6 kgs en 7 semaines, soit 900 gr / semaine environ. -6 cm de tour de ventre, on se sent quand même mieux et plus léger. A poursuivre, même si je sais que les derniers centimètres en moins sont les plus difficiles à obtenir..
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72.3 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
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2147 kcal
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脂質: 63.01g | たんぱく質: 99.16g | 炭水化物: 182.13g.
朝食: Café, Thé Vert. 昼食: Pural Abricots Secs Bio, Danone Skyr Nature, Soignon Fromage de Chèvre Léger, Del Monte Tomates Pelées au Jus BIO, Ail Cuit, Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Monoprix Bio Pain de Seigle Complet, Radis. 夕食: Get 27 Get 27, Vin de Table Rouge, Faux-Filet de Bœuf(Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses), Tarte au Chocolat, Pain au Levain, Bonduelle Macédoine de Légumes, Frites Faits Maison, Salade Verte, Jambon Cru, Kir, Kronenbourg Bière. 軽食/その他: Thé Vert, Amandes. もっと...
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3069 kcal
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運動:
階段昇降 - 4 分, 家事 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 3 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 1 分, 浴びる - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 運転 - 45 分, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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