2019年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
|
1900 kcal
|
脂質: 70.22g | たんぱく質: 135.90g | 炭水化物: 183.83g.
朝食: Fit Parad Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией , Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Король Орех Арахисовая Паста Медовая, ВкусВилл Сироп Из Фиников, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Горошек Зеленый Консервированный, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Mission Deli Лепешки Гриль , Avocado, Natura Молоко Безлактозное 1,5%. 昼食前: Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Халва Арахисовая . 昼食: ВкусВилл Горошек Зеленый Консервированный, ВкусВилл Драники Овощные, ВкусВилл Оладьи Печёночные. 昼食後: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Natura Молоко Безлактозное 1,5%, Избенка Мороженое Сливочное В Вафельном Рожке Крем-Брюле. 間食: ВкусВилл Сыр Творожный "Кремко", Окей Оливковое Масло, ВкусВилл Котлеты с Гречкой, Pszczolka Карамель Кофейное Ассорти, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Parmalat Низколактозный Натуральный Йогурт. 夕食: Fit Parad Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией , ВкусВилл Десерт Пудинг Киноа на Кокосовом Молоке с Черникой, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
 コメント
2019年 03月 30日 投稿者: Arodaxis
|
Нет, почему? Просто набрала) у меня не бывает заливаний))) только набор массы 😁
2019年 03月 30日 投稿者: Savi_S
|
А как ты это определяешь?)
2019年 03月 30日 投稿者: Arodaxis
|
Ну, два дня подряд вес поднимала выше обычного, сделала несколько заходов, по 1,5 часа каждый день, и размер в обхвате рук и бедер возросли на пару сантиметров
2019年 03月 30日 投稿者: Savi_S
|
2019年 03月 30日 投稿者: Arodaxis
|
Стараюсь, хочу до отпуска немножко в форму прийти. Начала за месяц, планирую пресс, бицепсы трицепсы и бедра подкачать, чтобы в купальнике было 🔥👍
2019年 03月 30日 投稿者: Savi_S
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|