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Das angestrebte Ziel rückt immer näher.
Gestern mal wieder ne kleine 1,5h Feierabendrunde mit 18km/h 150W Durchschnitt getreten.
Was so ein wenig Radeln mit dem MTB doch gleich ausmacht ist herrlich.
Die Ausdauer brauch aber noch sehr viel Training.
Das merke ich heute morgen wieder in den Beinen 😂🤣.
Wünsche allen einen schönen und erfolgreichen Samstag
Gruß Michael
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90.4 kg
これまでの減量分: 39.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
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1718 kcal
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脂質: 118.49g | たんぱく質: 139.57g | 炭水化物: 19.06g.
朝食: Kaffee, Himbeeren, Heidelbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. 昼食: Aldi Remoulade, Pflücksalat, olivenöl aldi, Norwegisches Lachsfilet, Aceto Balsamico Di Modena. 夕食: Chia Samen, Mandeldrink - Ungesüßt, 100% Casein Complex, Aldi Mini Kabanossi. もっと...
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1631 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 22 分, Samsung Health - 22 時間 38 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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