2019年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 38.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
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1854 kcal
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脂質: 105.14g | たんぱく質: 92.64g | 炭水化物: 139.47g.
朝食: Royal Forest Пекмез Виноградный, Редис, Яйцо, Мираторг Бекон для Завтрака, Батон Нарезной, Помидоры, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Майонез, Икра Лососевая, Добрая Буренка Молоко 6%, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Кофе. 昼食: Кокосовое Молоко, Кофе, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Велком Грудинка Домашняя, Хлеб Бородинский, Цельное Молоко. 夕食: Зеленый Листовой Салат, Батон Нарезной, Помидоры, Ашан Крылья Куриные, Молоко (Цельное Молоко), Красный Октябрь Ириска Кис-Кис. もっと...
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3664 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 家事 - 30 分, 掃除 - 30 分, 読む - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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