2019年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
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1329 kcal
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脂質: 64.20g | たんぱく質: 41.12g | 炭水化物: 153.78g.
朝食: Pasta Keju, Terung Dimasak, Nasi Merah, Kue Bolu Coklat. 昼食: Pasta Keju, Fiber Creme, Instant Oatmeal, Nestum, Rujak. 夕食: Keju Mozzarella (Susu Murni), Minyak Goreng, Tomat Merah, Telur, Nasi Merah, Pasta Keju. 軽食/その他: Alpukat, Pasta Keju. もっと...
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1898 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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