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Day 4
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66.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
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2407 kcal
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脂質: 44.60g | たんぱく質: 112.13g | 炭水化物: 377.68g.
朝食: 馬可先生 無糖蔓越莓雜糧饅頭, 全聯 香蔥蛋餅皮, 御松奇亞黑白籽, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 水煮蛋. 昼食: 7-11 京都豆皮壽司, 麥當勞 (McDonald's) 特選黑咖啡, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 壽司. 夕食: 陽春麵, 馬可先生 全麥吐司, 馬可先生 抹茶紅豆雜糧土司, 馬可先生 桂圓五穀米雜糧饅頭. 軽食/その他: Curves 乳清蛋白（拿鐵）. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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