2014年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 30日:
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2509 kcal
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脂質: 100.71g | たんぱく質: 93.37g | 炭水化物: 324.74g.
朝食: Elma Chips Opa!, Água, Delícia Delícia Supreme, União Açúcar Refinado, Café com Leite Integral, Pane Vita Pao de Forma Integral, Cafezinho. 昼食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Laranja Pêra, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Sadia Sobrecoxa. 夕食: McDonald's Del Valle Maracujá (500ml), McDonald's Torta de Maçã, McDonald's McFritas (Média), McDonald's Big Mac. 軽食/その他: Água, Qualitá Uva sem Sementes, Sadia Sobrecoxa. もっと...
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2460 kcal
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運動:
家事 - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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