2019年 03月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74.6 kg これまでの減量分: 3.9 kg.    残り: 11.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1680 kcal 脂質: 39.10g | たんぱく質: 101.09g | 炭水化物: 232.15g.   朝食: Herbalife Nutritional Shake Mix. 昼食: Tempe Mendoan, Cap Cay Kuah, Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Ikan Panggang, Nasi Putih. 夕食: Nasi Goreng Ayam, Herbalife Nutritional Shake Mix. 軽食/その他: Pisang, Ote-ote. もっと...
2287 kcal 運動: Body Balance - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に1.8 kg減量中

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